鸡肉卷饼的热量/卡路里_鸡肉卷饼的做法

1、热水和面，慢慢搅拌，适当加入面粉，揉成面团，不粘手为止。
保鲜膜盖上醒20分钟。
揪一块，擀成薄饼。两面刷油。小火两面煎熟。（我做饼不是很有经验，大家可以参考一般春饼的做法。）
2、鸡胸肉切条，放入淀粉，胡椒粉腌制10分钟左右。
锅内放油，油热后放入鸡胸肉，炒到变色后，加入大喜大烤肉酱。翻炒2分钟左右出锅。
沙拉酱，番茄酱1：1调成酱汁。
3、饼内卷入鸡肉，青椒丝，黄瓜条，淋上做好的酱汁即可。

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、健脾胃、补虚损等功效；可与冬瓜、油菜、松子搭配；与鲍鱼、红薯、芝麻相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、补虚损、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、清热利水、生津止渴等功效；可与虾米、醋、绿豆芽搭配；与葵花籽、水芹菜、番茄相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、胃肠胀气、促进血液循环等功效；可与鸡翅、包菜、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效；

鸡肉卷饼的热量和减肥功效