| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 4253千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 话梅花生热量/卡路里4253千卡 | |||
 热量4253千卡,相当于抄写1849分钟消耗的热量138 | |||||
1、准备原料。花生洗净，一定要洗干净哦。
2、为了入味，看到很多人都用剪刀把花生的头剪掉一点，其实只要用手按一下，裂开就行了。
3、花生放入高压锅，倒入话梅
4、加水一定要没过花生。最后大火煮开压二十分钟左右关火
5、没气了开盖再煮几分钟入味就可以了。冷却后放入冰箱，浸泡一个晚上味道更好
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、降低胆固醇、抗衰老等功效；可与鲫鱼、菠菜、红枣搭配；与黄瓜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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