| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 522克 | 红枣蛋糕热量/卡路里1758千卡 | |||
 热量1758千卡,相当于瑜珈502分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备所有材料
2、切好配料，红枣和苹果丁 这里用黄瓜代替苹果
3、冲好牛奶 全脂奶粉
4、把鸡蛋，牛奶，面粉，白糖 ，油 全部倒入搅拌，
5、放入微波炉一分钟 ，就可以啦
6、成品
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与羊排、黄豆、玉米搭配；与牛奶、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美白、美容养颜等功效；可与蜂蜜、草莓、木瓜搭配；与金针菇、雪莲果、枣相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防高血压、润肠等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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