| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 637克 | 牛肉炒土豆热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡,相当于干农活81分钟消耗的热量480 | |||||
1、牛肉切成薄片。
2、土豆去皮切滚刀块。
3、炒锅放油，葱姜爆香后放入牛肉翻炒，加盐、酱油，稍加一点水。
4、放入烫过皮切好的番茄块，再加一点盐。
5、放入土豆块，再加适量的食盐，稍加一点水将土豆煮熟，大火收汁，出锅前放孜然.
6、做好啦····
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃、增长肌肉、强筋骨等功效；可与生姜、西兰花、鸡腿菇搭配；与田螺、栗子、板栗相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、减肥、益气等功效；可与豆角、牛里脊、肥牛搭配；与西红柿、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
