食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | ||
干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | ||
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | ||
香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
总量 | 433克 | 凉拌洋葱热量/卡路里927千卡 | |||
热量927千卡,相当于漂流185分钟消耗的热量300 |
1、将一个洋葱洗干净,切丝
2、将辣椒切成丝,搭配洋葱
3、把辣椒和洋葱混合
4、放点辣椒面和也可以直接放辣椒油,我家的辣椒油用完了
5、热油,把干辣椒和花椒煸香
6、将油泼到辣椒面上,然后倒入盐,醋,搅拌
7、最后淋入香油
8、搅拌,完成了
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防高血压、延缓衰老、杀菌消炎等功效;可与猪骨、猪肝、松子搭配;与河虾、虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
辣椒的热量295千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有促进消化、降血糖、健胃等功效;可与明虾、卷心菜、娃娃菜搭配;与羊肝、南瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;
干辣椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有挡辐射、健胃、减肥等功效;可与鳕鱼、海虾、猪肝搭配;与胡萝卜、羊肝、黄瓜相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有除脂美容、提鲜、祛除腥膻之味等功效;与豆馅、红豆馅、红豆沙相克,同食可能会引起不适;
醋的热量11千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有调解血液、止血、促进消化等功效;可与绿豆芽、土豆、姜搭配;与胡萝卜、水芹菜、芹菜相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1