木耳青椒炒鸡腿的热量和减肥功效

1、黑木耳泡好洗净掰好大小，青椒去籽切段待用

2、鸡腿切块备用

3、切好生姜大蒜备用

4、锅里倒油，等热了之后倒入鸡腿爆炒一会，这时什么料都先不加只是用油炒会

5、炒的差不多了，加入青椒黑木耳，炒一会，再加入生姜大蒜，炒一会，再加入盐.生抽.料酒.小加点水，就可以盖上锅盖焖煮一会了

6、差不多焖4-5分钟，开盖继续炒一会看锅里的汁收的差不多了就好了，出锅前再加点鸡精就好啦

7、出锅就可以了，香味四溢呀，美味不可阻挡，大家动手做一做吧