| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 398克 | 烫面葱油饼热量/卡路里1710千卡 | |||
 热量1710千卡,相当于摆桌子684分钟消耗的热量150 | |||||
1、把开水倒入面粉中，边倒边用筷子搅拌，知道没有干面后再揉成团。
2、切成大小合适的面段，擀成薄薄的面饼，撒上盐，用擀面仗把盐擀一下压进面里，再倒上油，涂匀。
3、散上小香葱
4、卷起来
5、继续卷
6、擀成饼状，电饼铛里放油，电饼铛开上下档盖上盖子烙，6分钟左右翻过来，再4分钟左右
7、直至双面出现这种颜色，ok，出锅米西米西吧。
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、和血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有防冠心病、润肺化痰、预防高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消毒、清理胃水等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
