| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 203克 | 木糠杯热量/卡路里1541千卡 | |||
 热量1541千卡,相当于吹号角770分钟消耗的热量120 | |||||
1、消化饼干和奥利奥碎都要筛选后做 不然会失口感噢～
2、打发奶油 奶油要冷藏再打发 5分的时候加炼奶 7分的时候再加一次
3、拿出容器 把比较粗的消化饼干做底
4、上一层奶油 先把边边圈起来 再填满中间部分
5、再下一层奥利奥粉碎
6、以此类推
7、最后完美的装饰
8、晒图～喜欢的关注我 日后继续上新
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淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治便秘、治疗便秘等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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