| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 爆炒花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于搬东西117分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备原料：花蛤，葱，姜，蒜，料酒，生抽，盐，白胡椒粉，湿淀粉
2、葱切片，姜切丝，蒜剁蓉
3、起锅将油烧热后，加入葱，姜，蒜，炝锅
4、加入经过淡盐水浸泡，清洗干净的花蛤，料酒，生抽，白胡椒粉，盐
5、花蛤全部绽开口后，加入湿淀粉，翻炒均匀后关火
6、鲜美的花蛤制作完成
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴生津、软坚散结、化痰等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与扁豆、鲈鱼、橙子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
