| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 338克 | 微波炉蒸西红柿鸡蛋热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡,相当于开飞机333分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡蛋两个，西红柿一个，西红柿切丁放碗里备用，鸡蛋打开，加点水，油，盐，用打蛋器打，没有打蛋器的可以用筷子
2、搅和好的鸡蛋，加进西红柿
3、放入蒸宝，用保鲜膜盖上，盖上盖子，蒸宝别忘了加水奥
4、放进微波炉里，有个蒸水蛋的功能，按一下，可以150，300，450，我按了450，然后按一下开始就行了，这时候的你，可以做点别的家务
5、微波炉告诉你时间到了，可以拿出来吃了
6、出锅以后撒点葱花，就行了
7、西红柿蒸鸡蛋，开吃～
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、祛雀斑等功效；可与黄鱼、鸡蛋、鲫鱼搭配；与海蟹、土豆、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、降血压、预防糖尿病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清理胃水、调味等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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