泡椒马齿苋的热量和减肥功效

1、马齿苋洗净淋水。

2、烧一锅水，水开后倒一点油。

3、加一点盐。油的作用是保持菜色，盐的作用可以提前入味儿。

4、下马齿苋稍煮。差不多就是下锅水开就出锅。

5、过凉。

6、根据菜的多少或者口味决定泡椒的用量。

7、切成椒碎。

8、加一勺生抽。

9、一勺花椒油

10、一勺辣椒油

11、一勺香油香油可以省掉，生抽的量稍多些，花椒油稍少些，辣椒油自定，因都是油脂，不宜太多。

12、加盐

13、加一点点糖

14、拌均匀

15、马齿苋过凉后淋水

16、挤时间干水份

17、将拌好的汤汁倒入拌均匀就可以了