| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 357克 | 香菇小米椒热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡,相当于乡村舞153分钟消耗的热量270 | |||||
1、1 先将香菇洗净切成小片如图
2、2 将小米椒洗净切成小片如图所示
3、3 将锅烧热将食用油倒进锅里加热，然后将小米椒倒入翻炒
4、4 最后将切好的香菇倒入锅中翻炒至熟即可
5、5 香喷喷的香菇小米椒就出锅咯
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、治疗高血压、抗癌等功效；可与木耳菜、茡荠、豆腐搭配；与鹌鹑蛋、海虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有减肥、健脾胃、促进血液循环等功效；可与明虾、羊排、虾搭配；与羊肝、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、补虚、高脂血症等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、止血、增进食欲等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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