| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | ||
| 总量 | 364克 | 咖喱土豆热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡,相当于抄写220分钟消耗的热量138 | |||||
1、土豆洗净切块。
2、小干红辣椒洗净切段
3、锅子烧热油下切好的辣椒爆辣
4、下土豆翻炒3分钟
5、咖喱超市都有卖的，我一般吃这种。
6、下小块咖喱进去
7、翻炒至锅中咖喱融化，加适量的盐。
8、加一小碗水，打小火焖煮3-5分钟即可出锅了。
9、ok，好了。出锅装盘。 还特意洒了几颗香菜，瞬间萌萌哒。各位好好享用这美味吧！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、减肥、美容等功效；可与醋、豆角、牛里脊搭配；与香雀、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗癌、增进食欲、防癌等功效；可与鳕鱼搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
