| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 312千卡 | 156千卡 | ||
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 474千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 757克 | 上海汤年糕热量/卡路里991千卡 | |||

1、大白菜洗干净切丝。

2、肉丝加1g盐,5g黄酒,10g淀粉拌匀备用。

3、年糕片,用水冲洗干净。

4、半锅铲油,把肉丝煸炒到颜色发白盛出备用。

5、一锅铲油,煸炒大白菜丝。

6、大白菜丝炒软后,加入没过白菜丝的水量,盖盖中小火煮3分钟。(根据个人喜好加水)

7、分散的撒入年糕片,防止粘在一起。

8、年糕片煮软后,加入肉丝。加盐,糖,调味。

9、汤汁微白关火,撒白胡椒粉拌匀即可。
年糕的热量156千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补脑益智、活血行气、补血等功效;
大白菜的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有通利肠胃、增强抵抗力、除烦解渴等功效;可与奶酪、猪肝、红枣搭配;与山竹、兔肉、黄瓜相克,同食可能会引起不适;
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