| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 420克 | 无糖燕麦牛奶小饼干热量/卡路里1146千卡 | |||
 热量1146千卡,相当于足球164分钟消耗的热量420 | |||||
1、即食燕麦片打成有颗粒的粉
2、加入少量的淀粉面粉小苏打，用量1:4:1，总和加起来有和燕麦粉一样的。倒入牛奶整成小饼
3、放入饼铛中火5分钟，每个饼铛都不一样，看着熟了就好
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、宽肠胃、益气生津等功效；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有调节胃酸分泌、去除污渍、养颜等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、预防骨质疏松、润肠等功效；可与木瓜、黑豆、甘蔗搭配；与米汤、菜花、橘子相克，同食可能会引起不适；
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