| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 西红柿厚蛋烧热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于骑脚踏车32分钟消耗的热量184 | |||||
1、准备好所有材料。
2、鸡蛋打散，西红柿去皮切丁备用。
3、把淀粉用少许水混合均匀后加入到蛋液中，再把西红柿、盐和糖混合到蛋液中，搅拌均匀。
4、在平底锅里加适量的油，把蛋液全倒进锅里，小火慢煎至蛋液全部凝固。
5、把煎好的蛋饼卷起，切成段即可上盘了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、清热解毒等功效；可与韭菜、生菜、牡蛎 搭配；与豆奶、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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