| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 方便面要这样吃热量/卡路里1026千卡 | |||
 热量1026千卡,相当于手风琴570分钟消耗的热量108 | |||||
1、青豆先用水煮一下基本煮熟！
2、放入方便面，面散开就可以，不要时间太长
3、然后另起一锅，先炒青豆，然后放入煮好的面，放入少许盐、耗油！出锅！
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养阴补虚、和血、健脾等功效；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
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