| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡杂 | 克 | 194千卡 | 194千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 338千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 鸡杂粉丝热量/卡路里532千卡 | |||
 热量532千卡,相当于大提琴266分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好粉丝，放入水里浸泡一会
2、将鸡杂洗净
3、葱切小段
4、坐锅，放入适量的油
5、将葱放入锅里爆香，放入鸡杂
6、加入适量的生抽
7、放入适量的水，将其煮开
8、将粉丝放入，煮熟即可
鸡杂的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和脾胃、帮助消化、促消化等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、益气、养胃等功效；可与菠菜搭配；
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