| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 美味甩袖汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于打牌94分钟消耗的热量90 | |||||
1、洗净，切碎小。
2、打蛋液。稍加凉白开，将蛋液充分打散。
3、锅里稍放油，将蔬菜稍炒。加水，待锅开。
4、用少许水，调半碗淀粉液，倒入锅内；锅开后，倒入蛋液，及时搅拌。根据口味，可添加盐、少许胡椒粉、生抽和陈醋。
5、锅开，关火，添加少许香葱沫。盛饭即可。
6、最后，往碗里滴加少许香油调味。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、防癌等功效；可与鲫鱼、西葫芦、蜂蜜搭配；与草鱼、红薯、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、清热解毒等功效；可与玉米、百合、桂圆肉搭配；与鹅、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、预防高血压、降血压等功效；
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