| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 88千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 炒辣白菜热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡,相当于长笛44分钟消耗的热量120 | |||||
1、白菜切成小块，洗净
2、泡发后的黑木耳洗净
3、剁椒酱
4、锅内倒油，待油锅热时倒进白菜煸炒至白菜出水。
5、再加盐，剁椒，盐要比平时少一些，剁椒也有盐分
6、加入适量的水后盖上大火烧开
7、再加入黑木耳再一次烧开1分钟，加鸡精好了
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、通利肠胃、清热解毒等功效；可与猪肝、蚕豆、五花肉搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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