| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香梨 | 克 | 609千卡 | 46千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 1858克 | 美容降火水果粥热量/卡路里952千卡 | |||
 热量952千卡,相当于听音乐952分钟消耗的热量60 | |||||
1、没有拍照，直接高压锅先煮粥。因为用的东北大米，所以煮了30分钟。
2、然后将水果洗净，切成小块。待粥煮好后放进去，重新加热烧开即可。
香梨的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益脾止泻、预防高血压、止咳等功效；可与核桃、蜂蜜、百合搭配；与鹅肉、螃蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、安眠、补脑养血等功效；可与鳙鱼、大麦、香蕉搭配；与胡萝卜、萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白皮肤、抗衰老、预防贫血等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、益精明目、养血等功效；可与山楂、青蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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