黑椒猪肉干的热量和减肥功效

1、把猪肉切成小块

2、用料理机或者绞肉机搅成肉糜（如果没有机器的话，直接用刀剁也是可以的哦！就是要多点耐心就可以了）

3、在搅好的肉糜里加入酱油、蚝油、糖、盐、料酒、胡椒粉姜粉等调味，有面包机的朋友可以直接放入面包机启动搅拌功能搅拌哦（没有面包机的朋友可以用筷子或者戴上一次性手套用手搅打哦）注意的是一定要搅拌，无论是机器还是人手，搅拌的作用除了把调味拌匀，目的是要使肉糜具有粘性，这样的肉糜烤出的肉干口感才好，不会柴口哦！

4、准备一张跟烤箱烤盘一样大小的锡纸，在锡纸上刷一层植物油

5、把调味好的肉糜放一点到锡纸上

6、铺上一张跟锡纸一样大的保鲜膜，用擀面棍擀成约1到2毫米厚的薄片

7、把保鲜膜拿走，再撒上一层黑椒粉，放进烤箱180度烤8分钟

8、拿出来把汤汁倒掉，肉干翻面刷一层蜂蜜进去烤箱180度烤5分钟

9、此时拿出来的肉干基本上烤好了，可以再翻过另一面再刷一层蜂蜜放进烤箱用刚才的余温烤一会

10、出炉切片就可以食用啦！有没有诱惑到？哈哈~