| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 自制低筋面粉热量/卡路里1078千卡 | |||
 热量1078千卡,相当于骑摩托车431分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好称
2、称400克的面粉，称好后放置一边
3、再称100克的玉米淀粉，
4、将两种粉混合均匀，用袋子装起来备用。
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、宽肠胃、预防便秘等功效；
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