仿制脆皮烤肉的热量和减肥功效

1、蒸土豆至全熟【想我这种蒸锅坏了也没高压锅的学生党可用微波炉加热代替

2、杏鲍菇切丁
洋葱切丁
培根四条切丁【配图是超市买的萌萌杏鲍菇，这个好大所以三个就够了

3、热锅凉油洋葱丁下锅炒至变成微黄色，出锅放盘中待用【配图是我学习的视频截图，网址会放贴士里

4、不加油入锅炒培根丁，培根出油后再下杏鲍菇丁翻炒至熟后加入上一步炒好的洋葱丁、黑胡椒粉、帕玛森芝士、一小块黄油、少许盐继续翻炒均匀，滤油放入盘中

5、土豆蒸熟去皮用勺子压制成泥，加入盘中洋葱丁杏鲍菇丁培根丁搅拌均匀，加盐黑胡椒粒黄油美奶滋继续搅拌均匀【我自己乱加了吃快餐剩下的mayo酱

6、尝尝土豆泥味道咸淡是否符合口味【可以淡一些

7、将土豆泥揉成型包上锡纸压实放冰箱冷冻【亲试15分钟可以，20分钟更美好

8、烤箱预热220摄氏度【我用的440华氏度

9、编制培根成途中效果

10、把冻实的土豆泥放中间包起来

11、包成这样

12、然后捆绑play

13、烤盘上铺锡纸，抹黄油在锡纸上，把捆绑的仿制烤肉放上去并撒上迷迭香

14、放入预热完毕的烤箱，烤个20分钟，【视频是15分钟，我家烤箱可能没那么厉害】翻面撒迷迭香继续烤10分钟

15、出来是这样的【这是我做的哈哈哈哈哈哈颜色太美

16、调汁【可用烤肉汁代替】，我还是决定自己试试看，锅烧热调中火，放味啉，生抽，红酒【前三种比例2:1:2】，黄油，蜂蜜，出锅淋到烤肉上【远处的是烤肉，近处是我拿剩下的土豆泥做的可乐饼，也非常好吃】

17、再上一张图求让我审核过吧