| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄芪 | 克 | 43千卡 | 287千卡 | ||
| 山药 | 克 | 9千卡 | 57千卡 | ||
| 葛根 | 克 | 27千卡 | 181千卡 | ||
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 227克 | 药膳粥热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡,相当于滑板146分钟消耗的热量300 | |||||
1、药膳包里面的110g中药，先放进锅里面，煮半小时
2、煮的时候紫山药削皮切成小块，然后用水泡着防止变色
3、半个小时之后把中药都捞出来
4、然后下入淘洗干净的大米，我加了点高粱
5、然后加入紫山药
6、煮到浓稠之后加入红枣和枸杞，煮个十几分钟即可
7、撰写制作步骤
8、撰写制作步骤
9、撰写制作步骤
10、撰写制作步骤
当归具有心律失常、预防高血压、扩张血管等功效；可与桂圆、肉苁蓉、桂圆肉搭配；
黄芪的热量287千卡（每100克）；具有降低血液黏稠度、减少血栓形成、固表止汗等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、调节胃肠运动、预防高血压等功效；可与乌鸡、麦冬、白术搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
川芎具有解郁、通达、活血行气等功效；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肾经、降血糖、强筋骨等功效；可与银杏、枣（鲜）、鸭肉搭配；与鲫鱼、猪肝、荞麦米相克，同食可能会引起不适；
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