银耳汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强心、补气、嫩肤等功效；可与鹌鹑蛋、猪肉、黑木耳搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

干百合的热量343千卡（每100克）；具有利湿消积、防癌、润肺止咳等功效；可与竹荪、鸡蛋、梨搭配；与猪肉、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、滋补肝肾、明目等功效；可与蚕豆、青蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、抗炎、增强食欲等功效；可与栗子、白菜、南瓜搭配；与螃蟹、鱼肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、化痰止咳、补中益气等功效；可与银杏、银耳、高粱搭配；