扁豆饺子的热量和减肥功效

1、先把韭菜洗净，泡在水中，备用

2、扁豆用大火煮熟，我煮了三十分钟。

3、肉馅我是用刀切的小丁，我喜欢吃起来一块一块肉的感觉

4、扁豆煮熟，稍凉后切碎。

5、这时候韭菜也泡的差不多了，再洗几遍切好备用

6、把几样原料放在一起。

7、倒入花生油、盐、味极鲜搅拌均匀，我自己在家做饭从不放太多调味品，鸡精也从不放。

8、面是在原材料准备之前就和好的。

9、我动作很快的，没几分钟，饺子就包好了，等水开了，就可以煮喽

10、好了，开吃吧