| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 大米糊热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于裸潜93分钟消耗的热量420 | |||||
1、捉一小把米放碗里加水泡两个小时，然后倒进搅拌机里搅拌
2、把搅拌好的大米倒进奶锅里煮，煮到香味出来就差不多好了
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、缓解胃痛、除烦渴等功效；可与白果、锁阳、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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