四喜饺子的热量/卡路里_四喜饺子的做法

1、先上一个成品图峨
2、制作四喜饺子的材料：饺子皮、猪肉未、香菇、胡萝卜、甜玉米、黑木耳、鸡蛋、火腿肠、芹菜（其实只要是你想到的和你喜欢的菜都可以切碎用来放在里面）、盐、生抽、少许的淀粉。
饺子皮（我到菜市场去买的皮子回来包的）少许，准备好原材料，香菇也可以也可以用黑木耳，芹菜叶也可以用其他青菜，鸡蛋充分搅打后倒在锅底，不加油，煎成蛋饼，然后将煎好的鸡蛋剁碎，火腿和香菇芹菜分别剁碎，在鸡蛋香菇芹菜里分别加入少许的盐及香油来调味，香菇要煮二分钟左右哦，猪肉（在市场上把肉绞成未就可以了）加入少许的盐、姜未、小葱的头子（也就是白的一点点切碎）生抽少许、淀粉适量顺着一个方向搅勁即可。
3、准备好的各种菜，切碎备用
4、取少量的肉放在饺子皮的中间。
5、各拉起四个角，中间部位捏牢固，不会散开就好，如果饺子皮比较干的话，可以刷些清水，拇指和食指将四个角分别捏成花边型。
6、然后分别在四个角里分别塞入剁碎好的菜，
7、做好的四喜饺子，上锅蒸八分钟即可。
8、最后在上几张美图哟
9、哈哈哈哈
10、哈哈哈哈哈哈

饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、补虚损等功效；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌、解鱼蟹毒等功效；可与牛肉、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、镇静安神、清热解毒等功效；可与莲藕、豆腐、芋头搭配；与黄豆、河蚬、河蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促消化、防癌等功效；可与羊排、草鱼、西瓜搭配；与茼蒿、红枣、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

四喜饺子的热量和减肥功效