| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 66克 | 蜜豆酥饼热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡,相当于吉特巴舞71分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备好油皮材料
2、和成面团醒30分钟以上
3、油酥拌匀，分成6份备用
4、油皮分6份，每分包入一个油酥
5、擀成长条，卷起！再醒几分钟！再次擀平卷起！
6、准备后蜜豆，压成泥状，捏球状备用
7、酥油皮擀圆，放入豆沙球，从下往上捏合
8、收口向下…
9、鸡蛋打散，用不掉可以蒸蛋，不浪费
10、刷上蛋液
11、划几道口，洒上芝麻，放入烤盘
12、当当当～预热180—200上下，中层（根据自己烤箱温度）20—25分钟
13、第一次成品，火有点久了！卖相还是不错的～
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、改善贫血等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、和中益肺、保肝解毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、治肝顺胃、调味等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
