凉拌木耳粉丝的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、活血、止血止痛等功效；可与荸荠、海蜇皮、枣搭配；与马肉、白萝卜、鸭翅相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、聪耳、健脾等功效；可与菠菜搭配；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、发汗透疹、缓解胃痛等功效；可与虾、黄豆、羊排搭配；与黄瓜、猪里脊肉、火腿相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、减肥、抗菌等功效；可与牛小排、花菇、牛肋条肉搭配；与密云小枣、豆腐丝、金丝小枣相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有抗瘤、健脾胃、降血糖等功效；可与鹌鹑、北极虾、基围虾搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；