| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡毛菜 | 克 | 33千卡 | 15千卡 | ||
| 苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 肉丝菜汤面热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡,相当于仰卧起坐77分钟消耗的热量480 | |||||
1、肉丝洗干净后用苏打粉腌制10分钟
2、我是很懒的 直接把家里胃药 2粒碾粉腌肉 效果老好的 否则苏打粉很大一袋用不了几次 时间长了会结块
3、面条先煮了 放洗菜篮里用冷水冲凉了 沥干 稍微用油拌下 防止结块 备用
4、鸡毛菜洗净 沥水 备用
5、肉丝鸡毛菜煸炒后加水煮汤5分钟左右 加入面条再煮5分钟 出锅 记得加勺猪油 香的不得了 好吃及了
鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有有利于生长发育、降血压、缓解精神等功效；
苏打粉的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有细腻皮肤、调节胃酸分泌、去除污渍等功效；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有解毒、补虚、润燥等功效；
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