抹茶豆沙酥的热量和减肥功效

1、油皮：中筋面粉150克、黄油60g克、糖粉30、水适量。

2、油酥：中筋面粉120克、抹茶粉7、黄油70g。

3、将油酥材料混合

4、将油皮材料混合加水

5、和好的油酥用保鲜膜盖上醒20分钟

6、和好的油皮用保鲜膜盖上醒20分钟

7、醒好后切成等量的段段，然后和成圆球

8、醒好的油皮和光滑

9、切成8个等量的段{油酥跟油皮都可以根据自己喜好切多点段或者少点}

10、油皮面团揉圆压扁后包入一个油酥面团

11、皮包油酥收口朝下放置在桌上

12、擀成牛舌状

13、从下向上卷成收口朝下松弛20分钟

14、收口朝下松弛20分钟

15、再次将松弛后的面团擀成长条状，从下向上再次卷起来

16、收口朝下松弛10分钟

17、将松弛好的面团从切成段{根据自己需要

18、切面朝上

19、安圆压扁后擀成圆形

20、好多哦

21、准备好自制的红豆沙

22、翻面包入自制的豆沙馅

23、封口包成圆球形

24、放在铺了防油纸的烤盘上，放入烤箱180度，上下火，中层烘烤30分钟即可

25、出来喽

26、其实做的挺多的就是一出来就只剩下这几个啦~吼吼