| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 311千卡 | 389千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 109千卡 | 364千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 758克 | 榴莲酥or香蕉酥热量/卡路里1659千卡 | |||
 热量1659千卡,相当于雪地摩托474分钟消耗的热量210 | |||||
1、面粉低筋选这样的，1.5公斤可以用两个月。
2、把普通面粉加淀粉揉成面团1，把低筋面粉混合10克融化冷却的黄油加纯牛奶揉成面团2～都用擀面杖擀薄～
3、把剩下的黄油用擀面杖搞成薄片
4、两个面团重叠，放上薄片黄油，叠三次手绢，切成正方形
5、像这样叠被子
6、香蕉切丁
7、这样把面团切成四方形，办好
8、全蛋加糖粉或者融化的白糖水
9、摸蛋液
10、好啦～～～～非常酥脆！烤箱中火15分钟
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、宽肠胃、治疗便秘等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、和中益肺、保肝解毒等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、安神除烦、便血等功效；可与冰糖、燕麦、川贝母搭配；与土豆、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
