红豆薏仁银耳汤的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、消暑、解毒等功效；可与黑米、糯米、鲤鱼搭配；与冬瓜、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有舒筋除痹、健脾胃、护发等功效；可与车前子、山药、南瓜搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、滋阴、润肺等功效；可与猪腰、灵芝、鸭蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

野米的热量360千卡（每100克）；具有清肝润肠、滑湿益精、明目活血等功效；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补血养颜、健脾暖胃等功效；可与小米、姜、荷兰豆搭配；与牛排、牛肉、皮蛋相克，同食可能会引起不适；