| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 38千卡 | 42千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 443千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 577千卡 | 888千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 168千卡 | 400千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 2千卡 | 178千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 422克 | 懒惰下午茶，华夫饼热量/卡路里1423千卡 | |||
 热量1423千卡,相当于网球203分钟消耗的热量420 | |||||
1、食材准备
2、黄油隔水软化，软化后再冷却。
3、加入砂糖搅拌均匀，再加入鸡蛋搅拌均匀。
4、泡打粉和面粉均匀过筛，搅拌成面糊，无颗粒。
5、加入牛奶喝蜂蜜，搅拌面糊至无颗粒。
6、磨具刷黄油
7、倒面糊
8、五分钟差不多，注意观察。
9、美美的
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、养颜、防治近视等功效；可与甘蔗、木瓜、蜂蜜搭配；与番茄酱、橙、桔子相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与茼蒿、雪花梨、南瓜子搭配；与白开水、洋葱、河蟹相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗氧化、调味、舒缓肝气等功效；
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