煎三文鱼佐茴香汁的热量和减肥功效

1、三文鱼去皮用少许盐腌制

2、一个茴香头切丝，四分一个洋葱切丝，炒软，加水400毫升水炖煮5分钟

3、把步骤2放到果汁机/食物调理机搅碎，再倒回锅子里煮约15分钟，过滤点残渣，只留下汤汁，加50毫升搅拌。

4、锅子加油烧热转中火，放入三文鱼，上下两面都煎一分钟左右，把剩下的半个茴香苗和四分之一个洋葱切丝一起伴炒（这个时候把三文鱼移到锅子的边边，中间炒洋葱和茴香），加入白葡萄酒，炒软茴香和洋葱。就可以装盘了。