| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 505克 | 包子热量/卡路里1848千卡 | |||
 热量1848千卡,相当于木管乐器924分钟消耗的热量120 | |||||
1、揉面（放置1小时左右，让其发酵）
2、切菜（备用）
3、切肉（备用）
4、擀皮（中间厚，旁边薄）
5、包馅
6、完成
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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