| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葵花籽仁 | 克 | 606千卡 | 606千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 74千卡 | 372千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 50千卡 | 143千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 338克 | 葵花籽酥球热量/卡路里1297千卡 | |||
 热量1297千卡,相当于走路200分钟消耗的热量390 | |||||
1、葵花籽仁，牛奶，红糖，细砂糖和打散的鸡蛋放入食品料理机，打成细腻的泥状
2、把面粉和小苏打筛入打好的葵花籽里
3、揉成面团
4、分成一颗颗的球
5、把球放入粗糖里滚一下，表面沾上粗糖
6、将球放上烤盘上，放入预热好的烤箱里，中层，上下火，170度，25分钟左右
7、表面金黄就好了
葵花籽仁的热量606千卡（每100克）；具有提高免疫力、预防心血管疾病、催眠等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、润肠等功效；可与蜂蜜、黑豆、桃搭配；与菠菜、红枣、桔子相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、抗氧化、润肺生津等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、健脾暖胃、补血等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米面搭配；与牛肉、竹笋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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