意大利肉酱面的热量/卡路里_意大利肉酱面的做法

1、洋葱切碎，西红柿切块，里脊剁碎备用
2、锅里放油，炒里脊肉末，里脊里可以加点生粉和水，也可不加，同时另外一个锅开始煮意大利面
3、肉末变色后盛出，锅里再放一点油，放入西红柿，洋葱，煸炒，加盐，关小火，等西红柿的汁开始出来时，加水，水开后加入番茄酱，糖，小火煮，洋葱快煮熟时放入肉末，继续煮
4、煮的西红柿肉酱黏黏的，关火，等意大利面煮好后盛到盘子里，浇上西红柿肉酱，开吃

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、降血压、防癌等功效；可与黄鱼、西兰花、西葫芦搭配；与红薯、河蟹、白酒相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、降血脂、提神等功效；可与猪骨、牛肉、大蒜搭配；与虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

里脊的热量331千卡（每100克）；具有滋阴润燥、滋补、利二便等功效；可与紫菜、芸豆、西瓜搭配；与雪梨、百合、龟相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、防癌、祛雀斑等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

意大利肉酱面的热量和减肥功效