南瓜黑芝麻包的热量和减肥功效

1、把黑芝麻淘洗干净，放入炒锅炒香，再放入料理机打成粉，加入白糖搅拌均匀备用。

2、南瓜煮熟备用。

3、面粉，酵母粉放入容器里一起搅拌均匀，趁南瓜还热的时候倒入搅拌好的干粉中再一次搅拌，最后加入温水和面。

4、把和好的面团放入容器里盖上盖子发酵。（热天：１－２个小时）　　　（冬天：２个小时以上）

5、包包子的时候，用一些花生油沾手，面粉就不会黏在手上了。把面粉包上黑芝麻馅上蒸笼蒸２０分钟即可。