| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 346克 | 香蒜粉丝蒸热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡,相当于抹水泥148分钟消耗的热量180 | |||||
1、虾、蒜
2、粉丝用清水浸泡30分钟。
3、把蒜切成蒜蓉，加上以上调料拌匀备用。
4、把虾的须和虾头的尖尖给剪掉，用刀由虾的背部把虾身切开（一分为二）但虾头不用切开．
5、把粉丝沥干水分，铺好在碟子上面．
6、把切开好的虾摆好在粉丝上面，把之前备好的蒜蓉均匀的洒在虾的上面．然好把虾放到蒸锅里蒸８分钟．
7、蒸好之后．拿出来洒上葱花即可！
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性欲、提高性功能、增强性功能等功效；可与香菜、丝瓜、火龙果搭配；与橄榄、圣女果、木瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、养胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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