银耳桃胶羹的热量/卡路里_银耳桃胶羹的做法

1、我用的电饭锅，懒省事。开点盖子，否则会于Yu.
2、熬四十分钟，保温一会，没必要一直熬，我东西放太多，会有点粘锅。先放银耳桃胶皂角米黄金耳，熬半小时再放剩下的。最后放冰糖，一定要买土冰糖，就是黄的那种，最后最后可以撒点桂花，盖上盖子闷一下。喝的时候很香。

桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、清热、养颜等功效；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、补肾、延年益寿等功效；可与百合、鹌鹑蛋、梨搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肤养颜、养心通脉、润燥通便等功效；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、增强食欲、保肝护肝等功效；可与小米、黄豆、核桃搭配；与鱼肉、银鱼、葱相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、保肝、益精明目等功效；可与大闸蟹、大花蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

银耳桃胶羹的热量和减肥功效