| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 番茄乌梅热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于循环训练20分钟消耗的热量480 | |||||
1、小番茄切半开（不能切断哦，缝隙用来夹住乌梅）
2、乌梅去核，切片，夹到小番茄里，完成啦，是不是超级简单
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、涩肠、促进消化等功效；与猪胛心肉、猪后腿肉、酱肉相克，同食可能会引起不适；
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