| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 草莓果酱 | 克 | 135千卡 | 269千卡 | ||
| 蓝莓酱 | 克 | 28千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 奥运五环饼热量/卡路里1993千卡 | |||
 热量1993千卡,相当于打沙袋332分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好五种果酱。
2、面粉加入酵母和泡打粉拌匀后分5份，分别和5种颜色的果酱揉成面团。
3、醒发半小时。
4、擀成薄片。
5、用一大一小两个圆模压出圆环。
6、五种圆环全部压出。
7、按照奥运五环的标志相扣，剪开下面两个环，将五环串联起来。
8、醒发半小时入蒸笼蒸熟。
9、奥运五环饼。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
草莓果酱的热量269千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有保护眼睛、增强视力、抗氧化等功效；可与酸奶搭配；
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