| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶 | 克 | 69千卡 | 78千卡 | ||
| 总量 | 89克 | 简易雪糕热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡,相当于木管乐器34分钟消耗的热量120 | |||||
1、1 在杯子里倒一般半奶和果汁
2 放冰箱里动起来
奶的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
果汁具有嫩白红润、促消化、去皱清斑等功效；可与青梅果脯、青梅搭配；与牛奶、小虾、牛初乳相克，同食可能会引起不适；
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