海参三鲜粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、中和胃酸、提高免疫力等功效；可与黑米、红薯、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

虾肉的热量48千卡（每100克）；具有预防高血压、缓解神经衰弱、催乳等功效；可与韭菜花、丝瓜、枸杞搭配；与山药、芹菜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、活血脉、添髓等功效；可与冬瓜、松子、豇豆搭配；与芝麻、芹菜、兔肉相克，同食可能会引起不适；