| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 186克 | 西式黑椒牛肉热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡,相当于剧院工作14分钟消耗的热量180 | |||||
1、牛肉用料酒 糖 盐腌制15分钟
2、把蘑菇切片，备用
3、锅中放入油，等油热后，放入少量黄油~ 放入蘑菇，炒~
4、然后倒入牛肉煎熟~ 放入少量酱油，盐，煸炒~然后翻炒一下
5、开吃啦~ 真的很不错
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气化痰、防止恶性贫血、镇咳等功效；可与排骨、三文鱼、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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