| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 13克 | 西冷牛排热量/卡路里9千卡 | |||
 热量9千卡,相当于攀岩1分钟消耗的热量660 | |||||
1、黑胡椒+盐 腌肉
2、全面腌肉
3、腌肉
4、要用粗盐粗黑胡椒！可惜我没有
5、五分熟
6、五分熟
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促消化、消毒等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解油腻、祛腥提味、促进消化等功效；
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