| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 白灼仔鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于拳击86分钟消耗的热量720 | |||||
1、鸡腿洗净，上花刀（保证入味）；抹上盐、胡椒、料酒、烧烤酱，用橄榄油封住味道，腌制10分钟.
2、放入锡纸中，腌出的汁水一并倒入，洒上芫荽籽包好；放入微波炉中旺火烤制30分钟左右..
3、放入锡纸中，腌出的汁水一并倒入，洒上芫荽籽包好；..
4、放入微波炉中旺火烤制30分钟左右
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、温中益气、补虚损等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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